Stres je normalen del življenja, vendar dolgotrajen ali kroničen stres lahko resno vpliva na zdravje srca in ožilja. Ko smo pod stresom, naše telo sprošča hormone, kot sta kortizol in adrenalin. Ti povzročijo pospešeno bitje srca, zožitev žil in dvig krvnega tlaka. Če takšne reakcije trajajo dlje časa, lahko privedejo do poškodb žil in večjega tveganja za srčni infarkt ali kap.
Poleg fizičnih sprememb stres vpliva tudi na naše navade – ljudje pod stresom pogosto posegajo po nezdravi hrani, alkoholu ali opustijo telesno dejavnost. Vse to dodatno obremeni srce. Dolgotrajna napetost lahko povzroči tudi motnje srčnega ritma in oslabi srčno mišico.
Zato je pomembno, da znamo stres prepoznati in se z njim ustrezno spopasti. Redna vadba, kakovosten spanec in sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje, dokazano pomagajo uravnavati srčni utrip in znižujejo krvni tlak. Čeprav stresu ne moremo ubežati, ga lahko naučimo obvladovati in s tem zaščitimo eno najpomembnejših mišic v telesu – srce.