Kategorija: Učinkoviti načini obvladovanja stresa

Praktična kategorija s strategijami za obvladovanje stresa, kot so dihalne vaje, telesna dejavnost, meditacija, boljši spanec in zdrava rutina. Namenjena je podpori vsakdanjemu ravnovesju brez zdravil ali pretiranega poseganja v zdravje.

Maj 30

Mir v vsakdanjiku: preprosti koraki za zmanjšanje stresa

Obvladovanje stresa ne pomeni, da se ga moramo popolnoma znebiti, ampak da se naučimo nanj odzivati na zdrav način. V vsakdanjem življenju obstaja več učinkovitih pristopov, ki pomagajo zmanjšati napetost in izboljšajo psihofizično počutje. Najprej je tu gibanje – že 30 minut hitre hoje na dan dokazano znižuje raven kortizola. Poleg tega se med vadbo […]