Ste se že vprašali, zakaj se prehladite ravno takrat, ko imate največ dela ali težav? Razlaga se skriva v vplivu stresa na imunski sistem. Kadar smo izpostavljeni stresu, naše telo sproži kaskado hormonskih sprememb, ki lahko zavirajo imunski odziv.
Kortizol, ki se sprošča ob dolgotrajnem stresu, zmanjšuje proizvodnjo limfocitov – belih krvničk, ki so ključne za boj proti okužbam. Prav tako zavira vnetni odziv telesa, zaradi česar se naše telo težje bori proti virusom in bakterijam.
Posledica je večja dovzetnost za okužbe, počasnejše celjenje ran ter pogostejše ponavljanje bolezni, kot so prehladi, herpes ali glivične okužbe. Dolgotrajen stres lahko prispeva tudi k razvoju avtoimunskih bolezni.
Zato je ključnega pomena, da stres zmanjšamo – z ustrezno prehrano, zadostnim spanjem, telesno dejavnostjo in časom za sprostitev. Močan imunski sistem je rezultat tako telesnega kot čustvenega ravnovesja.