Ste kdaj opazili, da vas med stresom boli trebuh ali izgubite apetit? To ni naključje. Naš prebavni sistem je neposredno povezan z možgani in stres močno vpliva na njegovo delovanje.
Med stresnim obdobjem telo preusmeri energijo stran od prebave, saj se pripravlja na “boj ali beg”. Posledično se upočasni prebava, lahko se pojavijo krči, napenjanje, zgaga ali celo driska. Pri kroničnem stresu pa se poveča tudi tveganje za razvoj sindroma razdražljivega črevesja (IBS), gastritisa in drugih funkcionalnih prebavnih motenj.
Mnogi ljudje pod stresom tudi spremenijo prehranske navade – nekateri pojedo premalo, drugi preveč, pogosto izbirajo hitro ali mastno hrano. Vse to dodatno obremeni želodec in črevesje.
Da bi zmanjšali vpliv stresa na prebavo, je priporočljivo jesti počasi, v mirnem okolju, redno telovaditi in se naučiti tehnik sproščanja. Telo in um sta tesno povezana – ko skrbimo za umirjenost, to občuti tudi naš želodec.